Chronická únava je stav, pri ktorom sa človek cíti neustále unavený a vyčerpaný, aj keď má dostatok spánku a odpočinku. Tento stav môže byť spôsobený rôznymi faktormi, vrátane chronického stresu.
Chronický stres môže spôsobiť únavu niekoľkými spôsobmi. Po prvé, môže spôsobiť zvýšenú produkciu kortizolu, hormónu, ktorý je spojený s napätím a úzkosťou. Kortizol môže mať negatívny vplyv na spánok, čo môže ďalej prispievať k únave. Po druhé, chronický stres môže oslabiť imunitný systém, čo môže zvýšiť riziko vzniku infekcií, ktoré môžu tiež spôsobiť únavu. Po tretie, chronický stres môže poškodiť nervové a svalové tkanivo, čo môže tiež prispieť k únave.
- Odstránenie nepriaznivých účinkov chronického stresu
- Urýchlenie regenerácie a relaxácie
- Zlepšenie spánku
- Zvýšenie výkonnosti (mentálnej aj fyzickej)
